みなさんへのメッセージ４１

本日のブログは、マオリの神様、ランギヌイ神様からいただいたみなさんへのメッセージです。

「怖い？

　何が怖いの？

　不安？

　何に対して？

　何が怖くて何が不安なのかをよく見つめてください。

　よく見つめて何が原因かが分かったなら、もう怖くもないし不安もないでしょ。

　できることをすればいいんだよ。

　怖がってばかりいると体の何かがキュッとなってしまって、のびのびといられないよ。

　そんなの嫌でしょ。

　不安でいると心がもやもやとして食事も美味しくないでしょ。

　そんなのつまらないよね。

　せっかく自分自身を健康にしようとしているのに、食べ物の味もしなかったらどうしようもないよ。

　はい、では、深呼吸。

　落ち着いてください。

　何が見えますか。

　明るく微笑んでいるあなたが見えますよ。

　大笑いしているあなたも見えますよ。

　笑おうよ。

　笑って健康になろうよ。

　不安を吹っ飛ばそうよ。

　下ばかり向いているから、上を向いましょう。

　上を向くだけで何かが違うのがわかるでしょう。

　肩の力を抜いてください。

　意識して抜いてくださいね。

　そうでないと気がついたらまた肩に、体全体に余計な力が入ってしまうのです。　

　それはもったいないでしょう。

　息を吐くときに嫌な思いもすべて吐き出しましょう。

　心も体も軽くなりますよ。」